背中が痛いです…Risa | ハネムーンマラソンブログ

背中が痛くなって２日経ちました。。。

朝起きる時に起き上がれなくて「痛！」と気づきました。

仰向けに寝ている時確かに腰や背中が浮いてるような感覚は前からありました。
それも関係してそう。

走りすぎたり、過度なトレーニングをした時は、「腰」が痛くなるという自覚症状があります。

先日の記事にあった伊豆大島マラソン。

↑↑↑

「人生初のぎっくり腰をしてしまってから
一週間後に走ってしまった」マラソンなんですよね。。。

もちろん腰を抑えながら、、、そして島なので山を登ったり下ったり、

その度に痛い！！と思いながら。。。

なんとかなる！と思って走っていましたが
そのぎっくり腰をしてから、1年に1回くらいは

ぎっくり腰のような症状があります。。。

そしてパソコン作業がどうしても多い毎日。

首や肩もかちこち。。。。
腰が痛く、更に背中も痛くなる？？

さあどうしよう。。。

ストレッチポールが効くという噂を聞いたことがあります。

普段ストレッチをする際、ストレッチポールを使っていても何ともなかったのですが

こういう時こそ使うべきなのでしょうか？！

でもでも世界一周中はストレッチポールを持っていけない（涙）、

移動も多いし、そういえば平均月に２回マラソンに出る予定。。。大丈夫か。。。

完全に治すことはできないかもしれないけど

自分でも治癒力もある程度知識をつけていきたいし、

よい姿勢　を習慣づけて旅中も気をつけないと。。(＠_＠;)

ランナーの方なら練習していて必ずぶつかると思われます。

背中が痛いって何と関係あるんでしょうか？。。。

毎日どんなストレッチなどしたらいいのか

知ってから旅への出発に備えなければ！！

■ブログランキング参加中！1位を目指していますので、1クリックにて応援お願いします！
↓↓↓

にほんブログ村

Risa: フリーランスライター、留学Personディレクター、マラソン大会オーガナイザー。学生時代、カナダ留学中にチャリティースポーツに目覚め活動を始める。2016年1月より夫の千葉慎也と世界一周ハネムーンマラソン中。